Benessere

5 segreti per una gara di successo L’allenamento per una gara di triathlon, non è la sola cosa che conta. Sono i dettagli che fanno la differenza. Sempre. Qui 5 piccoli segreti che potrebbero fare la …

Come mantenere la giusta motivazione Quando “non hai voglia” (o “non ci stai dentro”) trovare la giusta motivazione per allenarsi è un ostacolo difficile da superare. Normalmente il desiderio (e/o il …

Le 5 regole del fuori stagione nel triathlon La stagione è terminata (o quasi). Gli stimoli sono pochi, la voglia di allenarti anche. Benvenuto nel fuori stagione! È il momento di prenderti una period…

Il recupero fuori stagione nel triathlon Hai appena completato o stai per completare la stagione agonistica. E adesso? L’offseason (il fuori stagione) di un triatleta deve essere un momento di riposo,…

Il richiamo di forza in bici La forza è una capacità imprenscindibile per migliorare la prestazione in ogni disciplina. Tanto più nel triathlon che spesso viene trascurata, soprattutto nella frazione …

Allenare la forza nella corsa Molto spesso ci domandiamo come allenare la forza nella corsa, ma le risposte tardano ad arrivare. Non ti preoccupare, leggendo questa guida imparerai una serie di eserci…

7 consigli + 1 per il caldo 7 consigli più uno per superare al meglio gli allenamenti con il caldo. Il periodo della stagione compreso tra aprile e fine settembre coincide con l’apice della stag…

Gli occhiali da sole nel triathlon Ti sei mai chiesto perché le lenti degli occhiali da sole hanno colori differenti? Quali sono le differenze? E perché? Come scegliere l’occhiale giusto? Contin…

Migliorare la corsa salendo le scale Salire e scendere le scale ti aiuterà a correre più forte perché la falcata sarà più ampia, avrai una maggiore velocità e un incremento della forza esplosiva, dell…