Benessere

Il richiamo di forza in bici La forza è una capacità imprenscindibile per migliorare la prestazione in ogni disciplina. Tanto più nel triathlon che spesso viene trascurata, soprattutto nella frazione …

Allenare la forza nella corsa Molto spesso ci domandiamo come allenare la forza nella corsa, ma le risposte tardano ad arrivare. Non ti preoccupare, leggendo questa guida imparerai una serie di eserci…

7 consigli + 1 per il caldo 7 consigli più uno per superare al meglio gli allenamenti con il caldo. Il periodo della stagione compreso tra aprile e fine settembre coincide con l’apice della stag…

Gli occhiali da sole nel triathlon Ti sei mai chiesto perché le lenti degli occhiali da sole hanno colori differenti? Quali sono le differenze? E perché? Come scegliere l’occhiale giusto? Contin…

Migliorare la corsa salendo le scale Salire e scendere le scale ti aiuterà a correre più forte perché la falcata sarà più ampia, avrai una maggiore velocità e un incremento della forza esplosiva, dell…

Il volume di allenamento nel triathlon Più ore di allenamento non garantiscono il successo. Non negli atleti amatori. In questo articolo scoprirai le 5 cose da non fare se vuoi raggiungere il successo…

Triathlon in estate L’estate non è certo la stagione migliore per allenarsi, ma quella per fare vacanza! Hai più tempo per stare con la famiglia, per visitare nuove città, scoprire angoli remoti selva…

La periodizzazione degli allenamenti Il modo migliore per ottenere buoni risultati in qualsiasi attività sportiva, non solo nel triathlon, è avere un piano ben chiaro che specifichi la sequenza delle …

I principi dell’allenamento sportivo La scienza dello sport è relativamente giovane. La pratica quotidiana sul campo permette di individuare pratiche e principi di allenamento ancor prima che si…

Come allenare la mente negli sport di resistenza Come allenare la mente negli sport di resistenza e imparare a gestire i momenti di crisi. Lo sport come metafora di vita per raggiungere non solo risul…