Programma Triathlon Sprint Intermedio

47,00

Il programma di Allenamento Sprint Intermedio è composto di 8 settimane di allenamento per circa 8 ore di allenamento a settimana.

❯ SCARICA GRATIS L’ANTEPRIMA

Categoria:
Share:

Descrizione

Il programma di Allenamento Sprint Intermedio è composto di 8 settimane di allenamento per circa 8 ore di allenamento a settimana.

Le settimane sono così organizzate:

  • 3 settimane di carico
  • 1 settimana di scarico
  • 3 settimane di carico/mantenimento
  • 1 settimana di gara

All’interno del programma troverai:

  • Allenamenti giornalieri programmati fino al giorno della gara
  • Indicazioni generali su come utilizzare la tabella
  • Qual è l’attrezzatura migliore da utilizzare per i tuoi allenamenti
  • Indicazioni sulle intensità e sulle andature degli allenamenti
  • Come comportarti nei giorni di stanchezza
  • Cosa fare se un giorno non puoi allenarti
  • Quali allenamenti fare se un giorno hai più tempo da dedicare
  • Come comportarti in caso di maltempo
  • Lista di esercizi di nuoto
  • Come comportarti in gara
  • Indicazioni sull’alimentazione in gara
  • Il recupero post gara
  • Check list operativa per il giorno della gara

Acquistano il piano di allenamento avrai accesso alla Community su Facebook.

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Recensisci per primo “Programma Triathlon Sprint Intermedio”

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *